4种好习惯帮你怎么吃也不胖
瘦的人总是怎么吃都不胖,胖的美女都是喝水也长脂肪,那些身材苗头的人,是不是有什么现有的一家秘诀呢?其实啊,就是养成一个吃的好习惯,还怕时不时会发胖吗?下面就是小编整理的4大好习惯,帮你轻松搞定减肥!
苗条的人吃饭,都有这4个好习惯
1、少吃多餐
和苗条的人一起吃饭,明明你还只是刚刚进入状态,准备大干一场的时候,她已经皱着眉头放下了筷子,摸着肚子说自己吃饱了。。。但是当你撑得只能在沙发上葛优瘫的时候,却发现她又拿着什么水果开始吃了!我擦!当初是你说饱了,我才帮你清盘的!
这就是少吃多餐啊,每次吃一点,每天吃几次!可是你只会每次都吃撑,每天吃撑几次,这就是差距了!
2、吃饭“磨叽”
除了吃不多,很多苗条妹子让人抓狂的一点就是吃饭慢!明明大家的套餐都是一起上来的,但是你已经光盘了,她还只动了四分之一!可是你不知道的是,当你狼吞虎咽时,你是感觉不到神马叫做饱的!所以你就很可能在没意识到的时候,就已经吃太多了!
所以下次就算分分钟几百万的生意等着你,你也得从容不迫,细嚼慢咽的吃完一顿饭!
3、吃饭“挑剔”
苗条的妹子吃饭大多有这几个原则:油腻的不吃,看到油重的食物就皱眉头;太甜的不吃,对于她们来说,水果的甜味就已经足够了;蔬菜太少的不吃。
但是却很喜欢吃一些吃起来麻烦,耗时间,又吃不到什么东西的食物:喜欢吃鱼,喜欢啃啃鸡爪鸭脖,白灼虾她一次干掉半盘,单是香辣虾吃两口就不动了。总之就是挑好的吃,不把身体当垃圾桶,什么好的坏的都往里面塞!
4、吃饱就收手
如果一起吃自助餐,你会有更深的感触!很多人吃自助是饿着扶墙进,撑得扶墙出。看见隔壁那个苗条的妹子只要半盘子海鲜就打发了,就觉得人家没吃够本,真亏!真傻!
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