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做瑜伽有什么好处？真的能塑身吗？

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2018/09/30 13:23

瑜伽，说起这个词语，大家应该都不陌生，它是现在十分流行的一种运动，很多健身房都推出了高温瑜伽项目，专门为胖人减肥设置，还有一些孕婴馆也推出了孕妇瑜伽等，可以帮助孕妈妈保持身材，平复心情，以优等的状态迎接宝宝的到来。但是也还是有很多人也都非常疑问，瑜伽真的能减肥瘦身和美容养颜吗？没有做过瑜伽的人肯定是不会相信的，因为只有已经开始在做瑜伽的女性朋友们才能体会到有没有这样的作用那么做瑜伽到底有什么好处呢？

1、减重塑形
　　瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。
　　 2、美容养颜
　　瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样，之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。
瑜伽瘦身，这个是大多数人都已经见证的事实了，以上就是今天为大家介绍的做瑜伽的好处了，其实瑜伽的好处不只是这两种，还有很多的，比如可以增加抵抗力、改善听力和视力、增强自信心、消除疲劳，释放压力、促进血液循环、增强体力和身体灵活度等。

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