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瘦腿方法 怎么让腿变得更细

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2014/09/23 10:48

导读：不管你的面容多么的娇媚，不管你的胸部多么的性感，如果没有一双纤细的腿型，那就永远不会给你的美丽加分。那么，怎么让我们永远一双纤细的腿型呢？下面小编就来教你如何拯救的小象腿。


瘦腿方法 怎么让腿变得更细


理想腿型的比例美腿迷人之处不仅在于先天的长度，除了够直够细之外，还要考虑大小腿比例。谈到理想的腿型，小腿长度：大于身高的26.3%，更大圆周：大约是小腿长度的3/4，一般符合这个比例，便会自然透出漂亮及匀称的美感。


运动瘦腿方法如下：


瘦小腿方法：前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。


瘦大腿方法：背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。


瘦膝盖方法：膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。


懒人快速瘦腿方法：


现在小编要跟大家分享一种适合懒人的瘦腿方法，那就是水动力吸脂瘦腿。水动力吸脂是一种螺旋式水刀，通过加压水流作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞。再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮脂肪层，利用负压的吸力，将腿部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。


水动力吸脂不会对血管和神经造成损伤，而效果却是方便快捷，也是目前更快速、更有效的减肥方法。


相关阅读：瘦腿针主要针对什么样的体质 腿部吸脂减肥后还会反弹吗？


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