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吃这4种瓜果减肥效果顶呱呱

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/03/15 09:51

饮食减肥也是一种好方法，很多人在吃的同时能有效地找到减肥的方法。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。饮食减肥是指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。平常吃这些瓜果也能减肥，美女们千万别错过哦。

瓜类饮食减肥

1、吃冬瓜减肥

冬瓜又名白瓜，是一种效果极好的绿色减肥食品，它所含有的热量低，糖分少，并且具有利尿排湿的功效，是肥胖的克星，另外，冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，从而起到减肥作用。

2、吃西瓜减肥

冬瓜能减肥，西瓜自然也能减肥。作为一种必不可少的绿色减肥食品，西瓜含有人体所需的各种营养成分，却十分不含使人变得肥胖的脂肪和胆固醇。而且西瓜的94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的毒素，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿。

3、吃黄瓜减肥

黄瓜既是美容的佳品，也是一种非常有效的绿色减肥食物。多吃一些黄瓜，能够起到调节消化系统、利尿消肿的作用，并且还可以阻止碳水化合物变成脂肪，多吃黄瓜，是减肥的优等选择之一。

4、吃丝瓜减肥

丝瓜是人们常吃的蔬菜之一，也是一种天然的绿色减肥食品，从丝瓜的营养成分来看，它是一种低脂肪、低热能、低含糖量的高钾食品，具有清暑凉血、解毒通便、润肌美容等功效，对身材肥胖者尤其有效。

 

阅读：吸脂提臀术的效果好不好     腹壁减肥术的常见方法有哪些


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