大多数多人认为美白牙齿就要去做手术，其实牙齿美白没有大家想象的那么复杂，是要靠吃就能吃出美白牙齿!又能吃好吃的，又能变漂亮，还等什么?下面为大家介绍一些没变牙齿的食物！！

　　1、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，这些粗纤维能够帮助我们清除牙齿内的残留物，在清洁的同时起到美白的效果。不仅如此，芹菜还能帮助大家保护牙齿，少长蛀牙，让你的牙齿更健康哦!

　　2、芭乐

　　芭乐被称为水果之冠，营养价值很好。同时芭乐里面含有丰富的维C，它能够巩固我们的牙龈，增加牙龈的免疫力，减少肿胀、出血的机会。还有固齿强健的功能，是美白和保护牙齿的必备佳品。

　　3、无糖口香糖

　　经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加口中的唾液分泌量，这样就可以弱化口腔内的酸性，平衡酸碱值，除了预防蛀牙还能美白牙齿，防固健齿哦!特别是无糖口香糖能够对于防止龋齿中的细菌效果很好哦!

　　4、乳酪

　　乳酪你没想到吧?很多人以为乳酪只能用来做大餐，其实美白牙齿也行哦!乳酪中含有大量的钙，在美白的同时还能够对牙齿起到保健的作用。除此以外，还能平衡口中的酸碱值，让口腔一直处于健康的状态，这样就减少了长蛀牙的机会了。

　　5、绿茶

　　牙齿不白的mm可以多喝绿茶哦!绿茶中含有大量的氟，氟可以和牙齿中的磷灰石相互产生反应，这样就能起到美白和防蛀牙的作用了。另外绿茶还能清新口气，是牙齿美白、保健和清新的理想饮品哦!

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