牙龈出血我们该吃些什么
一般而言,牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因,故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者;但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现,这时应予以足够重视。那么牙龈出血吃什么呢?
乳制品:乳制品中含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
含磷食品:鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。
含氟食品:海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。
水果:苹果、生梨等水果在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
蔬菜:蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C,是抗龋营养素。
牙龈出血日常护理事项:
1、饭后漱口,夏季进餐后应用漱口水或者盐水漱口,清洗口腔细菌和食物残渣,有效预防牙龈出血的发生。
2、充分咀嚼,大家进食应对食物进行充分的咀嚼,一方面有助食物被充分消化,另一方面促进牙周组织健康,预防牙龈出血的发生。
3、每天按摩牙龈,大家夏季每天按摩牙龈也能够预防牙龈出血和牙龈萎缩的发生。同时还可以改善牙周血液循环,预防多种口腔疾病的发生。
4、多喝水和多吃蔬菜水果,夏季天气闷热加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生,建议大家夏季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。
5、定期洗牙,大家定期洗牙是有效预防牙龈出血的有效方法。洗牙可以去除牙齿上的牙石和牙垢,而刷牙则无法彻底清除。
阅读:牙龈出血我们该注意什么 牙龈出血真的只是单纯上火?
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