牙黄做冷光美白是有用的。冷光美白是一种牙齿美白技术，它主要通过将美白剂涂抹在牙齿表面，然后使用高强度冷光激 活美白剂，使牙齿颜色得到改善。冷光美白对大部分外源性色素粘染（如烟渍、咖啡、可乐等）导致的牙齿变黄都有明显的效果，可以持续数月到三年的时间。

然而，冷光美白并非长久性美白方法。当牙齿的光泽度下降时，可能需要再次进行冷光美白。需要注意的是，冷光美白解决不了中重度四环素牙和氟斑牙，这些情况可以考虑采用牙齿贴面或全瓷牙冠来美白。如果牙齿变色严重，或者伴有牙齿缺损、外伤、残冠等，可以选择全瓷牙冠来美白。

冷光美白对牙齿伤害大吗？

冷光美白是一种相对安全的美白方法，对牙齿的伤害较小。冷光美白过程中使用的光源是非紫外线光，不会对牙齿产生热效应，因此不会对牙齿造成损伤。此外，冷光美白使用的美白剂也经过了严格的安全性测试，不会对牙齿和牙龈产生有害的化学反应。

但是，任何一种医疗美容手术或治疗都有一定的风险，冷光美白也不例外。极少数人在美白过程中可能会出现牙齿敏感、轻微的疼痛或牙龈刺激等不适感，但这些症状通常在美白后几天内会自行恢复。