蛀牙的预防方式和保养事项
蛀牙的预防是很重要的,牙齿的保养是很有必要的,蛀牙的预防方式有哪几种呢?预防蛀牙的食物有哪些呢?
蛀牙的预防方法
1、定期检查
想要牙齿的健康,那么定时的去检查是不可少的。检查可以帮你发现疾病,同是还有预防的效果。
2、少吃零食
少吃酸性刺激食物,临睡前不吃零食;少吃含糖分高的食物,如糖、巧克力、饼干等;少吃太多的过于坚硬的食物,以免牙齿磨损。
3、补充营养
足够的钙、磷、维生素ACD能促进健康的牙釉质形成,多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物,如肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜。多吃含氟较多的食物,如鱼、虾、海带、海蜇等。
4、口腔清洁
刷牙有助于减少牙菌斑对牙釉质的损害,含氟牙膏能有效预防龋齿。早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;如果饭后不能立刻刷牙和漱口,应该把自洁食物放后面吃,如苹果和芹菜能帮助清除牙齿上的食物残渣和牙菌斑。
预防蛀牙的食物
1、香菇
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
4、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
温馨提示:牙齿保养预防蛀牙很有必要,爱美者要选择正规的美容整形医院进行手术。
阅读:牙齿保养方式,怎样防止牙齿坏掉 幼儿龋齿的原因,如何预防幼儿龋齿
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