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天鹅颈要多长时间才能练成？

呆狐网呆狐网 来源 时间2023/07/17 15:10

天鹅颈顾名思义，就是和白天鹅一样有白皙且修长的脖子。拥有“天鹅颈”并不难，难的就是如何坚持下来，一般在进行正确的天鹅颈的练习半个月以后，就有明显的效果啦，但是不能间断哦。

对于颈部的肌肉和肌肤的锻炼其实很简单，每天可以在闲暇时用头在空中画“米”字，能够锻炼脖子和颈椎，让脖子一圈的肌肉和皮肤同时得到放松和舒展，减缓肌肤的老龄化和下垂还有纹路的形成。

在整个动作过程中，一定要挺胸收腹，肩部向外伸展。还有就是你的全身肌肉此刻是绷紧的，然后腿部用力再夹紧臀部。

想要有天鹅颈就得长期坚持，改变生活恶习，用较平的枕头睡觉，走路时候脖子伸直，平时适当给脖子也抹抹护肤品。想要不通过运动就想实现天鹅颈的做法，可以找整形医院做注射美容或激光美容。

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