哪些食物有助于牙齿美白

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哪些食物有助于牙齿美白

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2018/06/07 09:51

哪些食物有助于牙齿美白?每个人都希望自己有一口白白的牙齿，因为谁都不希望自己一张嘴牙齿黄黄的，那么除了手术让牙齿美白，生活中有没有办法让牙齿美白了，来看下面小编给大家的介绍。

哪些食物有助于牙齿美白

　　1、香菇也是不错的美白健齿的食物,其所含的香菇多醣体,可以抑制口腔内某些致病菌的生长,从而抑制了牙菌斑的形成,起到了防止龋齿的作用。这是牙齿美白的饮食之一。

　　2、薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖,嚼食可增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性环境,从而抑制致龋菌的生长。这也属于牙齿美白的饮食。

　　3、在饭桌上能健齿的食物还有芹菜,它有天然牙刷的美称。因为芹菜中含有大量的粗纤维,它不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。这种牙齿美白的饮食较为常见。

美白牙齿的八种食物

　　1．菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

　　2．菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

　　3．苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

　　4．三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

　　5．草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制天然牙齿漂白剂。

　　6．胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

　　7.洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有效果很强抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

　　8．酸奶和奶酪。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

　　知道这些牙齿美白的饮食后，就可以让人们更好的保护牙齿，到时就能使自己的牙齿既美观又干净，所以请大家要牢记这些牙齿美白的饮食，对您肯定会有所帮助。祝各位都能拥有洁净的牙齿。

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