助美网欢迎您来到微整形整形医院全国整容免费咨询预约中心

注册 | 登录 | QQ登录 | 新浪登录

整形价格表 | 整形医院哪家好 | SITEMAP

整形咨询电话

全国免费咨询电话 400-0922-882

鼻部 鼻部

隆鼻手术 假体隆鼻 玻尿酸隆鼻 隆鼻修复

眼部 眼部

双眼皮 开眼角 祛眼袋 割双眼皮

面部 面部

下颌角 隆下巴 祛斑 瘦脸针

胸部 胸部

隆胸手术 假体丰胸 自体隆胸 注射隆胸

减肥 减肥

吸脂 健康减肥

毛发 毛发

植发 脱毛

您的位置: 医生在线 > 美容频道 > 减肥瘦身 > 非手术减肥 > 腰变粗的原因,如何瘦出小蛮腰

腰变粗的原因,如何瘦出小蛮腰

http://mr.51daifu.com 助美整形网

助美网 2017/09/13

腰部太粗总是显得特别圆润,想要小蛮腰那就要坚持瘦腰了。那么腰变粗是什么原因造成的?怎么做才会瘦出小蛮腰呢?


腰变粗的原因

1、压力大让身体拼命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30,食量没变大也会胖

年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。

3、应酬时的烟、酒 造成男人肚子圆

中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉,加上中医认为酒属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行,降低新陈代谢能力,所以体脂肪高,腹部脂肪比例也高,整个肚子圆滚滚的。

4、喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪

手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子很危险,研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。

如何瘦出小蛮腰

缩腹走路

要想保持腹部的平坦,平时在生活中要养成一些习惯,例如走路和站立时可以用力缩腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实,这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。

屈腿收腹

这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动,双手则放在身体两边,让后屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,脚不要着地,同时用腹部控制,每组做十五个,重复做三组,中间可以休息三十到四十秒钟。

手臂屈曲运动

身体平躺在地板上,双手朝头顶方向伸直,双手重叠,膝盖弯曲,之后上身和肩榜用力向上抬,脖子尽量不要伸长,手臂始终保持伸直。

腹肌板运动

手握腹肌板的手柄,身体向前伸直,腹肌用力将身体带回,可以起到很好的瘦腰腹作用。


推荐阅读:减肥是减脂还是减水分呢         减肥一定要告别这六种心态

腰变粗的原因,如何瘦出小蛮腰

向专家咨询

如果您还想对其他等整形美容项目有进一步的认识以及各医院整形专家的预约整形价格医院资讯都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-0922-882或者点击咨询我们的在线医生,我们将为您做出详尽、专业的解答。(通过本网站预约还可以享受相关医院的折扣优惠)

版权声明:本文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载请注明来自医生在线网。

来源声明:以上内容部分来源于网络,如有侵权,请及时与本站联系

助美整形网

6000+医院20000+专家在线助美

在线咨询 立即预约

整形问答

共提问问题数:19090 共解决问题数:19119

快速提问

400-0922-882

20000+ 医生免费咨询,6000+ 医院在线助美

整形专家 整形医院