两鬓头发稀疏该怎么办?
1、应减量不吃糖类饮食,因为糖能产生高热量,使汗腺、皮脂腺分泌旺盛造成皮下脂肪堆积,从而阻碍毛发的营养供应而导致脱发。
2、限制摄入肥肉。中医学认为肥甘厚腻属重浊,使脾气滞而湿热内生,固中医的湿热脱发、脾虚脱发、西医的脂溢性脱发。
3、少吃辛辣的食品,不要过度饮酒。辛辣之物能耗气伤津化热而酗酒则内生湿滞,热气上蒸,气血不和,热灼风动,均可导致脱发。
还可以可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!还要有充足的睡眠,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.
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