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减肥瘦身食谱

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2019/03/25 11:29

　　减肥瘦身食谱。无论胖瘦的人，他们都会统一口号的说：“我要减肥，我要减肥，我要减肥！”肥胖身材的人要说减肥是在情理之中的，因为我们都知道太过于肥胖的身材不仅会对我们的日常生活有影响，更对我们的健康有危害，所以为了健康将体重控制在正常数值之间是应该的。微胖的人或者苗条的人为了追求美减肥也是对的，但盲目的跟从减肥，不仅会对我们的身体健康有伤害，而且劳神破财。建议大家应该树立正确的减肥目的，正确的认识减肥这件事情，才能健康减肥，达到良好的效果。

　　减肥瘦身食谱，越吃越瘦，大家都知道减肥的话要多吃蔬菜，而胡萝卜素有“小人参”的美称，营养价值极高，里面富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。因此它具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。

　　一、生吃，这样能够充分的吸收胡萝卜里面的营养元素

　　二、做成沙拉材料:胡萝卜一根、紫甘蓝半个、扁豆9根、红甜椒一个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

　　三、黑木耳减肥食谱

　　木耳的营养价值丰富，它含有钙、磷、铁、蛋白质等营养元素，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。

　　木耳豆腐汤材料:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

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