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春分日，减肥时，春天做什么能减肥？

呆狐网呆狐网 来源陈潇 时间2020/03/20 13:25

春不减肥夏独悲，今天春分，天气也开始逐渐热了起来。每年公历3月20日左右，太阳位于黄经0度时，为春分。太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医称“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理。


减肥


饮食春分时节，人体肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺易克脾，而且进入春分后，雨水较多，湿易困脾，因此饮食方面要注意健运脾胃，健脾祛湿。 食用山药、鲤鱼、花椰菜、油菜、苹果、柠檬、枸杞等食物。还应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

《黄帝内经》说春季睡眠，讲究晚睡早起，顺应日出节奏，有助于体内阳气升发。


春分后，可以把平时睡觉的时间稍稍推迟一些，中医认为晚上11点-1点是胆经当令，是人体排毒的时间，所以建议在11点之前睡觉。随着气温上升，人体的脑部供血充足，虽然睡眠时间缩短，但能够缓解疲劳，而不会导致过劳肥。减肥不易，从改变生活方式入手，重在坚持，欲速则不达哦！


春分是一个阴阳平分的节气，此时运动调养注重“和”，不适合剧烈运动，微微出汗即可。可以选择慢跑以及太极拳、五禽戏等传统保健套路，运动后注意拉伸，宜饮温开水。

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