唐山四种食物，减肥瘦身还能保持身材

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2018-11-16

　　减肥已经成为时下很流行的一个话题，孩子要减肥，老人要减肥，产后也要减肥，特别是现在的爱美女士，更是热衷于减肥。而减肥的方法却是多种多样的，但是万变不离其宗，减肥减肥就是把身上的肥肉减下去，让自己有一个好身材。而控制饮食却是减肥有效的方法，今天邯郸雅乾医疗美容整形医院为大家介绍四个既减肥又能保持身材的食物。

　　1.赤小豆:又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。

　　2.花粉：用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种有效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢，增加心血管功能。

　　3.山药:又名薯蓣：现代实验发现，山药内含淀粉酶消化素，能分解蛋白质和糖，所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲，因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养，又可“增胖”。这种具有双重调节的功能，使得山药获得“身材保护使者”之美称。

　　4.萝卜:又名菜菔：现代研究发现，萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍之多，还含有维生素B1、维生素B2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化;能消除亚硝胺的致癌作用。所以，常吃萝卜，不但有利保持身材，还可防癌益寿。

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