江西省妇幼保健院：坐月子吃什么

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江西省妇幼保健院：坐月子吃什么

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江西省妇幼保健院医学美容科添加时间

2019-04-18

江西省妇幼保健院始建于1953年，是全省妇女儿童医疗、保健、科研、教学、生殖健康技术指导中心，是三级甲等妇幼保健院，是卫生部确定的国家妇产科主治医师进修基地，是南昌大学医学院、江西省中医学院、赣南医学院等高等医学院校的教学和实习基地，是南昌大学医学院妇产科、儿科及江西中医学院中医妇科硕士研究生学位培训点。医院产科、妇科肿瘤科、生殖健康科和妇产科(微创)介入中心是全省医学领跑专业学科，中医科是全国示范中医科。

　　坐月子吃什么

　　分娩后的新妈妈身体比较虚弱，需要大量的营养来支持身体的恢复，可是切记不能什么都补，月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。坐月子吃什么？

　　孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

　　1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

　　2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提效果很好用。

　　3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补较常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

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