现在的人们被脱发感到困扰，不少的人，从这里看见自己的老去。可是，在这群脱发的人里，有很多是九零后。早批的九零后已经进入了中年的行列。许多人的头发不仅稀疏而且还脱发，这将是一个很严重的形象受损，那么，头发稀疏还脱发应该怎么办呢？据说吃这几样东西可以增发。

一、食用核桃

核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物。核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多。经过科学研究显示，多吃核桃可以达到补脑的功能。

然而对核桃的摄取要适量，因为核桃是一个上火的东西，天天食用两个就行了。长期吃核桃，不仅可以生发，还可以让头发变得又黑又亮。

二、食用红枣

红枣泡水不现有防止脱发的功能，还可以帮助大家长头发。除此以外，大家还可以补充体内的营养物质，天天用红枣和鸡蛋冲水喝，可以帮助大家长头发，更可以帮助大家增进新陈代谢和增强抵抗力。可是，高血压病人应该一个星期喝一次。

被脱发困扰的人，要坚持喝一下，会给大家知道意想不到的效果。因为红枣含很多的着人体需要的许多微量元素，并且可以帮助大家补充血管中的铁元素。掉发的原因就是因为血气不足，所以多吃红枣可以有益于血液干净和充足，帮助大家长发。

　　三、食用黑芝麻

黑芝麻中含很多的维E还有蛋白质等可以帮助大家长头发的元素。多吃黑芝麻可以帮助血管流动加快，同时也可以让大家的头发变黑和长发。

黑芝麻应该炒了之后在吃，因为黑芝麻加热以后，含有的元素会更好的挥发出发，并且生吃黑芝麻对胃肠并不好，有可能造成大家拉肚子。大家可以把黑芝麻加入日常的调料品中，这样既可以让菜肴变得更香，又可以生发。而且，坚持下来才可以看见效果。

脱发的原因除了年龄这一点是无法避免的，其他的都是可以避免的。脱发病人在日常生活中，要早睡早起，不要熬夜。同时也不该让心理压力过大，这样才可以更好的生发和防止掉发。

以上就是三个治疗和防止脱发的方法，希望通过以上的介绍，大家会有了更多的了解。俗话说的好，爱美之心，人皆有之，如果脱发严重者，一定要选择正规专业的植发医院去咨询检查进行植发手术。