妇女在分娩之后产生的头发异常脱落现象，而新妈妈们一般会在产后四个月后会有掉发的现象。这是体内的极速重新调整所引起，属于暂时性生理现象。那么，产后脱发吃什么好呢？

产后脱发很严重怎么办

　　1、对于孕妇来说防止产后脱发是很重要的事情，而维生素e能够抗拒毛发的衰老，还能促进细胞的分裂的功效，同时也可以帮助头发生长，所以防止脱发补充维生素e的也是很重要的。当然也可以吃一些新鲜的莴苣、青色卷心菜跟黑芝麻等也同样是具有跟维生素e一样的功效，经常吃这些食物对身体也是具有一定的好处。

　　2、治疗产后脱发也没有什么好的方法也只能补充蛋白质跟铁制，这是因为有30%的女性产后脱发的患者是缺少铁制跟胱氨酸菜才导致治脱发。所以需要补充蛋白质跟铁制一类的食物，这些食物有黄豆、蛋类、玉米、熟花生、黑豆、带鱼、黑芝麻等，这些都能够有效的调理产后脱发的问题。

　　3、经常按摩头皮对治疗产后脱发是有一定的好处的，经常按摩头皮能够起到促进局部血液循环，对于头发营养的运输是有很好的帮助。不过除此之外经常梳头也是能够起到相同的作用，梳头一定不能使用能够带有静电的梳子不然会起到反效果。这种方法对产后脱发很严重怎么办来说只能起到一个缓解的作用。

　　4、产后脱发其实没有什么好的治疗方法，产后脱发的女性也是女性虚弱的时候，而产后脱发的原因有是应为体内缺少营养导致的。在这个时候就可以补充营养来治疗，而含营养比较丰富的是食物跟水果，所以患者吃一些食物跟水果来补充营养就可以了。另外像辛辣油腻的食物尽量别吃，也别熬夜，只有这样产后才有可能会快恢复健康。

产后脱发吃什么好

　　1.补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3.多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4.补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　5.补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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