女性多吃什么可以防脱发
女性多吃什么可以防脱发
补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。而头发干枯,发梢裂开的女性,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。
女性脱发的原因
其实女性脱发较主要的原因是睡眠不规律,没有良好的生活习惯、而且空调电脑的使用时间过长、饮食不忌口等等。另外,过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因,不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样导致人体营养摄取不足,由于身体营养不充足,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。
温馨提示:肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃,应该多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
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