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如何利用月经减肥？

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2018/01/24 13:33

　　月经的时候是每个女孩子独特的一种生理时期，很多人都会有这样的一个疑问“月经时候真的是可以减肥吗?”，其实是因为体内荷尔蒙的变化，所以才会有减肥的效果，那么下面就一起来看看吧。

月经期间减肥方法

　　1、月经后一周

　　月经过后的一周时间里面是有助于减肥的时间，这个时候就可以好好利用一些减肥的运动方式来帮助瘦身的计划，常见的有氧运动跑步、游泳、骑单车，只要是平时锻炼瘦身效果不大好的运动都是可以尝试，这个时间会更加容易甩掉身体上的脂肪，重塑身型的大好时候，所以都不要错过了哦。

　　2、月经期间控制饮食

　　其实经期的时候是容易出现肥胖的可能，但是又不能缺少营养的摄取，所以饮食就变成非常关键的一步了，一般是多吃一些水果和蔬菜，这样可以补充人体所需要的营养，而且蔬果中含有的植物纤维又是可以帮助肠道的蠕动，加快食物消化，但是主食也是要及时获取，而脂肪的吸收就要减少了。

月经期间吃什么水果可以帮助减肥

　　1、苹果

　　好像是减肥的话就是可以吃苹果，苹果应该算是减肥中常见的佳品，而且效果也是不错，可以帮助身体的消化功能，所以自然就有瘦身的作用啦。

　　2、榴莲

　　别看榴莲臭的很，但是吃起来却是非常的香，而且主要是榴莲在女生月经时候可以起到减肥瘦身的作用，对于痛经更是有缓解的效果。

　　3、木瓜

　　木瓜不止有丰胸的效果，而且还会帮助经期中的女生做到减肥的作用，那是因为木瓜中本身就有分解脂肪的物质，所以减肥路上少不了它。

温馨提示：月经到来的时候，很多女生都会出现情绪波动很大的情况，动不动就会发脾气，这样会导致体内的激素出现异常，并不能给减肥瘦身带来好的帮助，如果想要减肥的你，就要稳定好自己的情绪，这样体内的荷尔蒙就会自然帮助到你。

阅读：针灸减肥的作用及适应对象针灸减肥对哪种肥胖有效果

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