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如何用薄荷与茄子做减肥美食

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/03/01 17:02

春季不减肥，夏季徒伤悲，为了在夏季能秀出好身材，想要减肥的童鞋们可以开始行动起来了，而为了让减肥的童鞋们有更好的减肥效果，特为大家奉上两道减肥食谱，让你瘦得更健康。



薄荷减肥


薄荷有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感。薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此较初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。薄荷食谱不仅能帮你燃烧脂肪，还可以祛除火气哦。


吃法：薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜


制作方法：取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。

茄子减肥


现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。


吃法：蒸茄子


制作方法：取茄子1个，洗净切开置碗内，直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟，但要加盖)。蒸至烂熟，手撕成条状，加细盐、蒜汁、醋和香油，凉拌食用。


以上两道食谱非常适合正在减肥中的帅哥、美女们食用，若想知道更多减肥食谱，请在线或来电咨询。


阅读：减肥进行时如何补充蛋白质     生姜减肥食谱暖胃更瘦身

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