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瘦手臂更有效的方法PK(组图)

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医生在线

2010/05/19 10:33

　　炎热的夏天已经到来，相信每位爱美MM都不希望伸出粗粗的手臂吧。那么你知道有哪些瘦手臂的方法呢？你知道哪种瘦手臂的方法更有效呢？今天医生在线的小编就带你一起PK一下各种瘦手臂的方法。

纤细的手臂是不是很羡慕啊？

　　一、饮食瘦手臂：

　　以下是几种可以瘦手臂的食物，大家不妨试一试哦！

　　1、苹果：

　　维C、纤维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。

　　2、洋葱：
　　
　　含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　3、葡萄柚：

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。

　　4、香菇：

　　能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
　　
　　5、番茄：

　　番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄取，增进胃肠蠕动。

　　6、胡萝卜：

　　含很多的果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

　　7、冬瓜：

　　常常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

　　相关阅读：手臂吸脂价格多少，如何收费　　上臂吸脂常见的三种手术方式

　　该种方法的优缺点：

　　优点：简单、方便、可行

　　缺点：见效慢、需要不断的坚持。

纤细的手臂是不是很羡慕啊？

　
　　二、运动瘦手臂：

　　瘦手臂妙方一：

　　1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作天天做二十次。

　　2、倘若在刚做的时候会感觉手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
　　
　　瘦手臂妙方二：

　　1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，天天做四十五次，可分开做。

　　瘦手臂妙方三：

　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢的向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢的向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　3、圆圈不要划太大，免得伤害肩膀的关节。

　　瘦手臂妙方四：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。

　　3、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　以上就是一套据说比较有效的运动瘦手臂的运动，其实方法很简单。有需要的MM们可以试试哦！

　　相关链接：手臂吸脂后会反弹吗？(图) 　　吸脂术会导致手臂凹凸不平吗

　　该方法的优缺点：

　　优点：可行、简单、方便、还可以全身瘦身。

　　缺点：见效慢、很难坚持。
　　

纤细的手臂是不是很羡慕啊？

　　
　　三、吸脂瘦手臂：

　　手术过程的介绍：
　　
　　手臂抽脂前要先行塑形设计，设计时病人站立，肩关节外展90度，肘关节屈曲90度，观察上臂后外侧中三分之一皮肤下垂的程度，用掐持试验判断脂肪组织厚度，确定抽吸范围。

　　一般抽吸前外侧及后外侧、内侧皮肤薄一般不须抽吸。

　　用手臂抽脂抽吸范围及重点抽吸部位，三角肌区、背部、腋窝及肩关节周围的侧胸等部位对上臂形态有影响者，也应进行标记以便同时抽吸矫正，这些是影响整体效果的关键。

　　手术时一般采用俯卧位，两臂外展。为使切口不明显，采用靠近尺骨鹰嘴进针，可以满足上臂前外侧、后外侧、三角肌区的吸脂要求。

　　由于上臂塑形要求高，要求精细准确操作，我们采用注射器法吸脂，并用2.5mm直径的微创针头抽吸。标记区域肿胀麻醉后，由深到浅扇形抽吸，抽吸区域主要在上臂后外侧及三角肌区域，进行全层抽吸（浅深两层），注意上臂中段不要过度抽吸，免得不平。必要时可以辅助前臂、腋窝、肩关节周围的侧胸壁及背部抽吸，抽吸完毕后放置引流管、穿弹力衣服加压包扎。

　　该方法的优缺点：

　　优点：吸脂均匀，副作用小，见效快。

　　缺点：由于某些医生技术不同，吸脂的均匀度有差异。

　　专家建议：手臂吸脂一定选择专业的医院和医生，在手术过程中，会避免由于操作不当或下手没分寸造成的病人疼痛加剧。

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　　以上就是三种常见瘦手臂的方法，相信大家对于各种瘦手臂的方法已有了一定的了解。通过以上的优缺点，我们不难看出吸脂是一个比较好的瘦手臂方法。如果你是一位急着想瘦手臂的爱美MM不妨可以试一试哦！如果您对吸脂瘦手臂术有什么疑问或想进一步的了解，可以拨打我们的免费电话：400-0937-795进行咨询！

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