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四款健康减肥食物

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/02/14 11:18

四款健康减肥食物你知道吗？瘦身减肥较重要的就是要选对食物，那么在减肥期间我们应该如何选择适合自己的食物呢?下面小编就要介绍给大家四款减肥食品，帮助大家从日常的生活中就能做到轻松减肥，健康减肥。下面就一起来了解下。



牛油果：并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下是健康的选择。

　　豆腐：早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。

　　豆类：将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中，不仅不会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时，意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。

　　希腊酸奶：希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥，并与菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。

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