哪些食物是水桶腰的克星?
很多男生都认为女生的腰部是较性感的一个部位,纤纤细腰总是让人充满遐想。可是由于不注重饮食习惯和运动锻炼的缺乏,很多MM都有小肚腩。有了小肚腩后,一些紧身YY和潮妹们受到喜爱的露脐装都不能穿了,这可让妹子们十分无奈。其实想要拥有水蛇腰并不难,如何瘦腰?如何保持一个好的身材?只要通过饮食调整,就能轻松实现愿望。
吃什么能瘦腰:
1.酸奶。酸奶可以清宿便、排肠毒。里面含有的乳酸菌可以塑造良好的肠道环境。我个人建议选原味或者自制酸奶,过多的果味添加剂也不利于健康,觉得单调可以加些坚果和新鲜水果搭配,早餐来一份特别美味!
2.柠檬水。柠檬水不仅能美白,柠檬水中含有的柠檬酸还可以溶解脂肪,多喝可以控制身体吸收过多的油脂,尤其是吃了大鱼大肉后,喝点柠檬水,能防止积食、变胖。觉得柠檬泡水单调,可以把柠檬切片泡在蜂蜜里,冷藏到冰箱,随喝随拿,美白祛斑减肥非常好!
3.薄荷茶。薄荷能够控制食欲,薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。
4.绿茶。绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。
5.绿色蔬菜。蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜。
6.西柚。西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。
7.杏仁。美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食,扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧!
8.香菇。小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。
9.红薯。含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒。
阅读:你的腰部肥胖是如何形成的呢 想瘦腿?知道应该吃什么吗?
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
相关推荐
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 杭州清锴医疗美容门诊部 医院性质: 民营 医院项目: 鼻修复,鼻整形,脂肪吸填,假体丰胸,吸脂减肥 医院地址: 浙江省杭州市上城区庆春路137号2层
- 四川省人民医院友谊医院疤痕科 医院性质: 未知 医院项目: 疤痕增生,疤痕疙瘩,烧烫伤疤痕,手术疤痕,痘印痘坑,面部疤痕,剖腹产疤痕,外伤疤痕,凹陷疤痕,妊娠纹/瘢,挛缩性疤痕,疤痕体质,血管瘤,鲜红斑痣,胎记,太田痣等 医院地址: 成都市锦江区上沙河铺街96号
热门整形医生 更多>