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吃这些，胖女生也能有细腿

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/06/01 16:04

对于一些下身太胖的女生来说，夏天真的太煎熬，穿上长裤太热，穿短的又显得腿很粗，真是两难。
这里 7种水果，常吃瘦腿快，胖女生也可以有细腿！

1香蕉

营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，适合希望腿部更苗条的人食用。香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

2木瓜

维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

3葡萄柚

独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

4西瓜

只要作用就是利尿，能让身体中的盐跟废弃物顺利随尿排出，另外，西瓜中钾的含量不少的，能帮助我们修复双腿的作用。

5沙田柚

卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

6猕猴桃

维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

7番茄

番茄富含维生素A、C、B1.B2以及胡萝卜素和钙等元素。长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

阅读：夏季多喝水可以有减肥效果吗      宅男宅女懒人福音——减肥餐

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