你需要专治贫血的食谱
女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。
那么有没有食疗的好方法呢?有,往下看!
银耳红枣汤
﹝ 材料 ﹞
银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、桂圆干少许、百合5-8片。
﹝ 做法 ﹞
将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;放入锅内,加水,大火煮开;
加入洗净的红枣、其他材料,以及冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可;
双红补血汤
﹝ 材料 ﹞
红薯500克,红枣10克,红糖适量。
﹝ 做法 ﹞
清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
黄豆雪梨猪脚汤
﹝ 材料 ﹞
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
﹝ 做法 ﹞
猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。常喝梨汤对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果。
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