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让肌肤变白的五种水果

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2018/07/21 18:49

　　肌肤白皙的妹子看起来就比肌肤偏黑的妹子好看，这也验证“一白遮三丑”这一句话。爱美的女孩们都想让自己的肌肤白皙，可是美白产品不仅贵自己还担心安全问题，所以吃一些健康美白的食物是很好的一种美白方法，其中就包括着五种让肌肤变白的水果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可使皮肤富有弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的优等水果。

　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　美白是所有女孩的梦想，谁都想拥有白皙光滑的肌肤，在找寻方法的时候一定要注意安全健康等问题，毕竟健康安全比让自己变白更重要。

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