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针灸减肥食谱怎么吃？针灸减肥效果好吗？

呆狐网呆狐网 来源 时间2022/07/26 23:57

针灸减肥食谱怎么吃?针灸减肥效果好吗?肥胖是当代人的一大烦恼，现在的人都坐办公室，一年到头也没什么机会运动，一旦稍微吃多点就很容易肥胖。减肥说起来简单做起来难，运动需要持之以恒，吸脂则要忍受手术的痛苦，而针灸减肥成了很多肥胖人群眼中的香饽饽。

针灸减肥食谱怎么吃?

1、吃饭速度一定要放慢;

2、少吃甜食，很多患者从中医辨证是因为体虚，脾虚湿盛。甜的味道是属于脾，甜食吃多会伤脾，更加造成脾虚，会产生更多的痰湿。

3、少吃酸、辣，会促进食欲，增加食量。

4、少食油腻之物，减少摄油量，炖肉忌喝肉汤、忌糖醋红烧。酱牛肉就比较合适。

5、每次吃饭七八分饱即可。晚饭尽量早吃，如果能够晚上六七点钟就把晚饭结束是较好的。

针灸减肥效果好吗?

针灸减肥的效果比较好，但是针灸减肥带来的效果是否具有持久性，一定要予以关注。对于减肥，科学的方法应该是通过生活方式的干预，同时通过增加运动来增加机体的肌肉含量，提高机体的基础代谢率。

针灸并不能够从真正意义上提高机体的基础代谢率。针灸减肥主要是针对穴位的刺激，来帮助人体控制体重，在这个基础上，如果配合饮食的干预和运动，其实减肥效果会更好，减肥效果也能更加持久。

在饮食上可以低盐、低脂、清淡饮食，多吃粗纤维的食物，减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。另外在针灸减肥的同时，可以按照个人体质选择合适自己的运动，增加机体的肌肉含量，提高机体代谢率。

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