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多吃核酸食物让皮肤恢复年轻

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2016/08/30 08:45

光洁紧致的皮肤是年轻的标志，但是随着岁月的流逝，我们的皮肤变得松驰、下重，原来光洁的皮肤也开始出现皱纹，很多人为此苦寻可以延缓衰老的方法，希望让青春在生命中停留更长的时间，如果，你也是这么想的，那么，你一定不要错过被称为“葆春物质”的核酸。



生活中有哪些富含核酸的食物呢？


核酸可分为核糖核酸和脱氧核糖核酸。脱氧核糖核酸是储存、复制和传递遗传信息的主要物质基础。核糖核酸则在蛋白质合成过程中起着重要的作用。在核糖核酸中，转移核糖核酸具有携带和转移活化氨基酸的作用，脱氧核糖核酸是合成蛋白质的模板，核糖体的核糖核酸是细胞合成蛋白质的主要场所。


核酸不仅是基本的遗传物质，而且杂蛋白质的生物合成上占有重要的位置，在人体生长、遗传、变异等一系列重大生命现象中起着决定性的作用。人们若能适当地补充核酸，可以明显地延缓衰老的进程。


所谓药补不如食补，在我们的日常饮食中，想要延缓衰老可以在日常饮食中多吃富含核酸的食物，比如：鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

核酸补充食谱：


①每天吃一种海产品。


②每周吃一次动物肝脏。


③每周吃1~2次牛肉。


④每周吃1~2次豆类食物。


⑤每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇和鲜芦笋等。


⑥每天至少喝一杯菜汁或果汁。


⑦每天至少喝4杯水。


核酸不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且还影响着其它的各类代谢方式和代谢速度。女性若能够每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四面后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，核酸既能延缓衰老，又能除皱健肤。


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