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想改善皮肤？

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2019/06/12 10:36

　　想改善皮肤？这5种美容水果要常吃。美容护肤是每个女人永不停歇的功课，尤其在这个看脸的时代，颜值的重要性更是不言而喻。但是在繁忙的都市生活下，很多人哪怕天天敷面膜，也挡不住皮肤越来越差。其实，皮肤的养护是一个内外调理的过程，除了外在的化妆品，每天多吃水果蔬菜，由内为皮肤补充营养也是美容养颜的重要部分。那么，生活中都有哪些水果可以帮助我们改善皮肤，提升颜值呢？

　　1.葡萄

　　葡萄堪称果业的美丽。它含有大量的葡萄多酚，具很好的抗氧化功能，能阻止游离基因的增殖，有效延缓衰老。同时，葡萄的果肉中还含有丰富的维生素B3和矿物质，能深层保湿、，促进皮肤细胞再生。此外，它还含有鞣酸、柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔软的保湿作用。

　　2.柠檬

　　说到美容水果，当然少不了柠檬，柠檬泡水美容的方法可是众所周知。由于它含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力均有显著作用。其中的柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。而柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，还可以消除疲劳、改善肌肉工以及活化皮肤细胞。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃，又称猕猴桃，“VC之冠”。它不仅是一种营养价值极高的水果，而且还有很好的护肤养颜效果。它富含维生素C，以及人体需要17种氨基酸，具有很好的抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还有助消化排毒，能够有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　4.西红柿

　　无论男女，只要皮肤经紫外线照射后，其中的自由基就会增多，皮肤细胞就会受到损伤。而西红柿常被营养专家们称为“长寿果”、“防晒果”，其独有的番茄红素具有很好的抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，增强皮肤细胞活力。经常吃西红柿还可以帮助肌肤平衡PH值，从而让皮肤变得娇嫩，延缓色斑。而且它热量很低，很多明星都用它来减肥。

　　5.苹果

　　作为生活中较常见的水果，苹果美容养颜的功能可不一般。苹果含有丰富的膳食纤维，可以加速食物消化吸收，促进肠道蠕动，促进人体清除体内垃圾，排毒养颜。另外，其富含一种称为苹果多酚的抗氧化成分，还含有儿茶素、槲皮素等多酚。这些多酚能有效延缓皮肤氧化，帮助皮肤光滑无瑕。

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