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多吃这些水果，拥有白皙肌肤

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医生在线

2010/04/23 17:00

　　美白是女性不变的话题，每个女性都希望自己有一个无暇透白的肌肤。面对市面上那么多美白的化妆品，几乎都是刚用有效果，过一阵子就没感觉了。因此，如果能有饮食能让皮肤变白，那是多么好的一件事啊。那么你知道哪些水果可以有美白的效果呢？

　
　　哪些食物有防晒功能呢?

　　研究显示：西红柿是更好的防晒食物。西红柿中含有很多的的抗氧化剂——番茄红素会使晒伤指数下降40%，尤其是熟西红柿。除此以外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成份也能有效阻挡紫外线。

　　在主食方面，全麦食品防晒效果更好。其中含有丰富的的维B可以有效提高皮肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
　　　
　　美容专家建议，夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。

　　美容专家指出，芹菜、菠菜、香菜、芥菜、小白菜、莴苣、油菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立即晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。

　　小编：五大更补水美白的水果　　番茄的美容元素你只知其一

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