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：五大更补水美白的水果

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中华康

2010/03/05 15:15

　　吃水果来美容，是我们一直提倡的，也是广大美女所坚持的，如何吃水果越吃越白，有什么水果可以让我们越吃白呢？当然有的，像猕猴桃，柠檬，苹果等都是有这个效果的。

　　水果含有非常丰富的多种维他命、胡萝卜素、有机酸和无机盐等天然美白皮肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。

　　以下这些就是更美白的五大水果：

　　一、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成份可使毛孔通畅，有祛痘作用。

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　　二、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含非常多的维生素C、矿物质、有机酸等多种美白皮肤的营养物质。可是，柠檬酸味太重，直接入口有一些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的能力。除此以外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康很有好处。

　　四、樱桃

　　樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。除此以外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。

　　五、沙棘

　　沙棘素有维C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。除此以外，沙棘中还含有多种维他命、亚油素、超氧化物、微量元素、脂肪酸和沙棘黄酮等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白皮肤的水果。

　　爱美的女性一定要每天多吃水果，多喝水，一来补水美容，二来也为你清肠，肠年轻了，你自然也年轻。

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