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润肺止咳饮食

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2019/09/24 11:03

　　润肺止咳饮食。秋冬季节，空气污染加重，加上冷暖交替，孩子在这种环境下免疫力下降，很容易患呼吸系统疾病。而咳嗽是呼吸系统疾病较常见的症状。家长朋友们千万不要忽略了润肺。食疗则是中医养生的一大重要内容，有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用是非常有益身体健康的。

　　1、雪梨

　　雪梨的指数是五颗星，雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的冬季来说，是一种比较适宜食用的水果，并且冬季滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火，食谱有冰糖雪梨，川贝雪梨等等。

　　2、银耳

　　银耳的指数是五颗星，银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得的养肺食物，食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜的指数是四颗星，关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，蜂蜜有着润肺止咳，滋补养颜，润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法，小编这里用温水冲泡。

　　4、山药

　　山药的指数是四颗星，山药有着“食中之药，山中之药”的说法，是一种滋补身体的食物，有着润肺补肾，补中益气的功效，食谱有山药薏米粥，山药羹，清炒山药等等

　　5、百合

　　百合的指数是四颗星，百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，并且冬季易上火，百合还有降火的功效，食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

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