减肥越吃越瘦
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2019/07/12 10:26
减肥越吃越瘦,虽然几次入夏失败,但不可否认的是,夏天还是来了。瞄了一下这些天的天气预报,发现现在平均气温已经到30摄氏度了。下面就给大家 四种适合在夏天吃的既减肥又养生的食谱!
食材用料:
纯牛奶、燕麦片、香蕉片、水
做法:
1、准备好材料。
2、锅里放入水,烧开放入麦片,煮沸。
3、再入牛奶煮沸就可以了。
4、再加入香蕉片,就是成品。
午餐:腐竹炒肉片
减肥午餐腐竹肉
食用材料:
五花肉,腐竹,少许黄酒,少许酱油,葱,姜,蒜末,盐,糖
做法:
1、锅先烧热,放勺冷油,烧热后放五花肉肉片,中火煸至边角发黄油基本渗出后,放少许黄酒、少许酱油翻炒后,放葱、姜、蒜末;
2、煸出香味后,放配菜,转大火,略调盐、糖;再放腐竹,翻炒至蔬菜断生即可。
晚餐:红豆小米粥
减肥晚餐红豆小米粥
食材用料:
小米1杯、红豆2杯、冰糖适量
做法:
1、准备好食材。
2、提前1-2小时泡发好红豆。
3、小米提前10分钟左右泡发。
4、将泡发好的红豆和小米放入电高压锅中,加适量的清水。
5、调至“豆类”键,煮至自动减压熟透。
6、开盖,根据喜好加入适量冰糖搅匀即可!赶紧盛一碗尝尝吧!
如果您想了解更多关于减肥的资讯可咨询呆狐网在线整形专家,也可以直接拨打呆狐网整形预约电话:400-0937-795
整形资讯:减肥食谱 夏季必备减肥食谱
食材用料:
纯牛奶、燕麦片、香蕉片、水
做法:
1、准备好材料。
2、锅里放入水,烧开放入麦片,煮沸。
3、再入牛奶煮沸就可以了。
4、再加入香蕉片,就是成品。
午餐:腐竹炒肉片
减肥午餐腐竹肉
食用材料:
五花肉,腐竹,少许黄酒,少许酱油,葱,姜,蒜末,盐,糖
做法:
1、锅先烧热,放勺冷油,烧热后放五花肉肉片,中火煸至边角发黄油基本渗出后,放少许黄酒、少许酱油翻炒后,放葱、姜、蒜末;
2、煸出香味后,放配菜,转大火,略调盐、糖;再放腐竹,翻炒至蔬菜断生即可。
晚餐:红豆小米粥
减肥晚餐红豆小米粥
食材用料:
小米1杯、红豆2杯、冰糖适量
做法:
1、准备好食材。
2、提前1-2小时泡发好红豆。
3、小米提前10分钟左右泡发。
4、将泡发好的红豆和小米放入电高压锅中,加适量的清水。
5、调至“豆类”键,煮至自动减压熟透。
6、开盖,根据喜好加入适量冰糖搅匀即可!赶紧盛一碗尝尝吧!
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