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减肥越吃越瘦

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/07/12 10:26
减肥越吃越瘦，虽然几次入夏失败，但不可否认的是，夏天还是来了。瞄了一下这些天的天气预报，发现现在平均气温已经到30摄氏度了。下面就给大家 四种适合在夏天吃的既减肥又养生的食谱！


减肥越吃越瘦


　　减肥早餐燕麦片

　　食材用料：

　　纯牛奶、燕麦片、香蕉片、水

　　做法：

　　1、准备好材料。

　　2、锅里放入水，烧开放入麦片，煮沸。

　　3、再入牛奶煮沸就可以了。

　　4、再加入香蕉片，就是成品。

　　午餐：腐竹炒肉片

　　减肥午餐腐竹肉

　　食用材料:

　　五花肉，腐竹，少许黄酒，少许酱油，葱，姜，蒜末，盐，糖

　　做法:

　　1、锅先烧热，放勺冷油，烧热后放五花肉肉片，中火煸至边角发黄油基本渗出后，放少许黄酒、少许酱油翻炒后，放葱、姜、蒜末；

　　2、煸出香味后，放配菜，转大火，略调盐、糖；再放腐竹，翻炒至蔬菜断生即可。

　　晚餐：红豆小米粥

　　减肥晚餐红豆小米粥

　　食材用料：

　　小米1杯、红豆2杯、冰糖适量

　　做法：

　　1、准备好食材。

　　2、提前1-2小时泡发好红豆。

　　3、小米提前10分钟左右泡发。

　　4、将泡发好的红豆和小米放入电高压锅中，加适量的清水。

　　5、调至“豆类”键，煮至自动减压熟透。

　　6、开盖，根据喜好加入适量冰糖搅匀即可！赶紧盛一碗尝尝吧！

　　如果您想了解更多关于减肥的资讯可咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接拨打呆狐网整形预约电话：400-0937-795

　　整形资讯：减肥食谱           夏季必备减肥食谱

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