吃这5种蔬菜帮你减肥瘦身
我们想要减肥,对于太胖的人来说也是一种煎熬,自己跑不动运动不动,还是要继续的坚持,真的是太辛苦了。所以这样的辛苦还不如选一些减肥的食品吃,这些食物的低卡路里食物一直是成功减肥的关键,那么,吃这5种蔬菜帮你减肥瘦身。
减肥食品黄瓜
减肥食物热量:15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
减肥食品绿豆芽
减肥食物热量:18大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
减肥食品芹菜
减肥食物热量:12大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。
减肥食品大白菜
减肥食物热量:17大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
减肥食品西红柿
减肥食物热量:19大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
吃这5种蔬菜帮你减肥瘦身。通过以上的介绍,您现在有一定了解了吧,如果还有什么不明白的地方,欢迎咨询我们的在线客服400-0922-882。
版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理,如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。
相关推荐
热文文章
整形问答
全国近30天热搜项目
热门整形医院
- 上海愉悦薇莱医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 双眼皮手术,下颌角整形,眼袋祛除术, 隆胸,眼角开大,埋线双眼皮,切开双眼皮,隆鼻术,乳晕再造术, 隆胸术,乳房下垂矫正术,巨乳缩小术,乳头再造术,副乳切除术,隆胸注射物取出,吸脂减肥,面部 吸脂,腿部吸脂,背部吸脂,腰腹吸脂,手臂吸脂,臀部吸脂,美白嫩肤,光子嫩肤,彩光嫩肤,祛斑 ,去胎记,洗纹身,除皱整形,电波拉皮,注射美容,肉毒素,爱贝芙,伊维兰,玻尿酸 ,隆下巴,颧骨整形,面部轮廓改造,牙齿美白,冷光美白,激光美白,烤瓷牙,牙齿矫正,牙齿种植 ,补牙,镶牙,种植牙,口腔正畸,妇科整形,处女膜修,韩式双眼皮 医院地址: 上海市虹口区四平路776号
- 北京丽都医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 8°美瞳术,8°眉眼紧致术,吴优原生鼻,ω动态丰胸术,25°低温吸脂术,Easylipo+吸脂术,LIM-联合体手术,DV光感凝脂术,SMAS双平面提升术 医院地址: 北京市朝阳区慧忠里103号洛克时代中心D座
- 上海华美医疗美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部整形,鼻部整形,面部轮廓,胸部整形,开眼角,双眼皮,眼袋,眉毛,长鼻,胸部失败修复,开内眼角,开外眼角,埋线法双眼皮,韩式三点双眼皮,激光去眼袋去眼袋,切除鼻中隔软骨,胸部整形,热玛吉,皮秒,热拉提,欧洲之星fotona 4D,超声刀,深蓝射频,co2,opt,M22,超皮秒 医院地址: 上海市浦东新区源深路155号
- 成都军大整形美容医院 医院性质: 民营 医院项目: 眼部,鼻部,胸部,抗衰老&去皱,去皱,双眼皮,眼部失败修复,隆胸,隆鼻,埋线法双眼皮,假体隆胸,去皱紧肤,注射祛皱,假体隆鼻,M22,CO2 医院地址: 成都市青羊区玉沙路142号
热门整形医生 更多>