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十五天快速减肥食谱

呆狐网呆狐网 来源互联网 时间2018/04/16 13:48

我们都很羡慕模特那种魔鬼身材，实际上很多女性朋友们都在为体重所困扰着，不知道怎么才能快速瘦下去，那么有没有什么十五天可以快速减肥的食谱呢?下面就让我们一起来详细的了解一下吧!


减肥食谱


十五天快速减肥食谱


　　十五天水果减肥法。所谓的水果减肥法就是十五天之内多食用一些水果，例如苹果，葡萄柚，以及香蕉等，可以让它们代替到我们平时的午餐，这样不仅可以帮助我们补充身体内所需要的维生素，以及营养成分，还会有效地减掉体内的脂肪，也可以喝一些脱脂牛奶，这样在毫无脂肪的饮食条件下，不会让你的皮肤变得不水嫩。也可以加入一些蜂蜜，柠檬等，在帮助我们减肥的同时还会对肌肤有一定的好处。

　　十五天全流质减肥法，所谓的流质不是说只喝水，可以喝一些清淡的鸡汤，熬一些小米粥等，这些不仅可以帮助我们肠胃减轻负担，还会加速肠胃的蠕动，在补充我们身体所需要的能量之外，还不会产生多余的脂肪，对于减肥十分的有帮助。另外在平时一定要注意多喝一些水，水可以加速我们身体的新陈代谢，让脂肪更佳快速的从身体中排出去，减肥效果十分不错!

　　较后为大家 的就是蔬菜法，我们可以选择一些甘蓝，卷心菜，辣椒，菠菜等，将它们切成碎块放入一些食盐，色拉油等，拌成一个蔬菜沙拉，吃这些东西又可以帮助我们补充维生素，以及一些营养成分，但不会有脂肪的摄入，也是十五天快速减肥法的不错选择。

温馨提示：以上就是我为大家所介绍的全部内容，另外，我们也可以多做一些减肥操，跑步，游泳等。这些都会帮助我们甩掉身体上多余的脂肪，而且效果也十分的显著，配合起来一定效果更好。希望这篇文章可以对你有所帮助。

　　 阅读：6款菌菇健康减肥食谱             喝酸奶可以减肥吗

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