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吃苦瓜减肥法应该如何吃

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2017/08/29 16:00

　　苦瓜可以减肥这是很多人都知道的事情，很多人忍受不了苦瓜的苦味，但是也有很多人特别喜欢苦瓜的味道，所以对于这些人来说既能够享受苦瓜，又可以减肥实在是一举两得的好事情。吃苦瓜减肥法应该如何吃？下面就详细介绍一下。

　　1.苦瓜减肥法中苦瓜应该怎么吃

　　吃苦瓜减肥一定要生吃，吃的时候不能将苦瓜泡水，虽然泡水可以减轻苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的减肥效果大大降低，一天坚持吃两个以上的苦瓜，但是不要对于四个，吃太多也没有什么好处。吃的时候不要添加任何的调味品，尽量是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建议在每天的饭前半个小时食用，可以减少进食。吃的时候可以将苦瓜籽去掉，但是千万别去皮，那样会使得苦瓜的减肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃变黄的苦瓜，是吃绿色的新鲜的苦瓜。

　　2.喝苦瓜汁

　　可以将苦瓜榨橙汁来喝，同时需要注意的是一定要将榨汁后的苦瓜渣滓吃掉，因为渣滓中含有丰富的植物纤维能够促进肠胃的蠕动，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的时候可以憋着一口气，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草药一样，当然如果你比较喜欢苦瓜的味道那也可以慢慢的品尝。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分会使得苦瓜中含有的减肥素不稳定。如果你的胃口比较好的话可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三个小时再喝一杯。

　　3.直接吃

　　如果你没有榨汁的条件或者是喜欢吃原汁原味的苦瓜，那么你也可以生着吃，可以将苦瓜籽去掉之后切成小条，之后慢慢的咀嚼，一定要嚼烂了才可以，如果像是吃黄瓜那样一口气吃下去，嚼不烂的恶化，可能只能起到减肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。

　　吃苦瓜减肥法应该如何吃？通过上面的介绍你已经知道了如何吃苦瓜减肥效果好，但是像其他很多减肥方法一样，苦瓜减肥也需要长期坚持才可以见到效果，至少要坚持20天以上才可以哦。

　　阅读：柠檬草可以减肥吗？怎么吃柠檬减肥

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