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通过日常饮食延缓衰老的速度

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2017/12/27 14:08

每个女人的年龄都是秘密，无可奉告，对于女性来说，衰老真的好可怕，有没有什么方法让衰老来的晚一些。无需手术，日常通过饮食我们也可以抑制衰老的速度。

　　1、蜂王浆

　　蜂王浆中含有微量的雌激素，36岁之后的女性如果经常性服用蜂王浆的话就可以弥补雌激素的减少，使得女性可以有效延缓衰老。另外，蜂王浆中还含有大量的营养成分，比如蜂王浆中含有20多种氨基酸、12种以上活性蛋白质、10多种维生素，特别是B族维生素更是异常丰富，这些营养成分可以起到非常好的营养滋补，能够让您容光焕发。

　　2、何首乌

　　自古以来，何首乌就被认为是可以延缓衰老的中药材，因为长期吃何首乌，不仅可以促进筋骨的生长，还可以益精髓，从而达到延年不老的效果。现代研究也表明，何首乌可对神经细胞的生长具有较好的促进作用，而且还可以辅助治疗神经衰弱。而且服用何首乌能降血糖、降血脂、保肝护肝和抗氧化，所以，吃何首乌是可以延缓衰老的。何首乌的吃法有很多，可以泡水喝、炖汤喝，也可以生吃。

　　3、鱼肉

　　含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　4、豆腐

　　豆腐是比较良好的蛋白质来源，其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，降低患乳腺癌的风险。

　　5、核桃

　　核桃具有一定的功效，是治疗人体肾经衰弱的辅助剂，从而延缓女性朋友记忆力衰退的情况。同时，在核桃仁里面含有很多的维生素E，能够令细胞不再受到自由基的氧化损害。而且多吃一些核桃，还能够给肌肤带来营养，令肌肤更加白嫩，对于皮肤衰老的老年人来说，效果更好。

　　阅读：女性生活中喝什么茶对皮肤好食物外敷也能有效改善黑眼圈

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