呆狐整形 > 腹壁松弛需腹壁整形>正文

孕妇腹壁松弛怎么办

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/03/28 08:54

现代女性不仅需要衣着打扮，而且还需要漂亮的脸旁，魔鬼的身材。如果对于自身存在的缺陷，女人们会千方百计想办法，来提高自己的美丽效果。孕妇在孕期，腹壁会被增大的子宫撑开，在生产后，恢复不好的话，会出现腹部松弛和妊娠纹等现象。那么，孕妇腹壁松弛怎么办？


孕妇腹壁松弛怎么办


孕妇腹壁松弛怎么办


腹式呼吸+骨盆中立位（每天3组，每组30次）

平躺，仰卧，双腿屈曲。吸气鼓肚子，呼气肚子回落，同时尽量保持胸部不动，即腹式呼吸。腹式呼吸的同时做骨盆中立位训练，骨盆收紧，找到腰部中立位的感觉，保持住的同时进行下肢训练，将一侧腿伸直，放下，然后对侧腿做同样的动作（交替两侧腿训练为1组）。


仰卧抬腿90°/60°（每天3组，每组5次，每次保持5s）

双腿弯曲，腹部收紧，此时腰部被牵拉，双腿向上伸直，与水平面呈90°，同时放松整个肩颈，保持住的同时，脚尖向里勾，保持5s，再将双腿稍向下放，与水平面呈60°，保持5s（90°和60°下分别做1次，并保持5s为1组），从而达到强化腹直肌锻炼的目的。


倒骑自行车

平躺，双腿弯曲，将手放在小肚子上，轻轻拍打几下，放松腰腹部的筋膜，然后做倒骑自行车的动作，同时保持脚尖向里勾，此时大腿内收肌、臀中肌、腹部肌肉是收紧的状态，有效增强腹部力量，改善松弛的腹部肌肉。


如果你想了解更多关于“孕妇腹壁松弛怎么办”的相关介绍，可在线咨询呆狐网整形医生，呆狐网是全国整形医院价格查询平台、全国整形医院咨询平台，呆狐网全国免费整形预约热线：400-0937-795


整形资讯：腹壁松弛整形怎么样

版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。

相关推荐

欧洲之星fotona激光怎么样？妊娠纹可以用欧洲之星去除吗？ 欧洲之星fotona激光怎么样？妊娠纹可以用欧洲之星去除吗？
大家知道什么是腹壁松弛吗？怎么才能让腹部线条快速变得紧致呢？ 大家知道什么是腹壁松弛吗？怎么才能让腹部线条快速变得紧致呢？

热文文章

整形大咖在线咨询 1对1开启您的美丽蜕变
立即预约 免费提问

整形问答

全国近30天热搜项目

双眼皮 隆鼻 祛眼袋 隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 乳房整形 吸脂 祛痘 胸小怎么办 植发 线雕 光子嫩肤 祛斑 割双眼皮 水光补水 牙齿矫正 注射隆鼻 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 耳再造

热门整形医院

热门整形医生 更多>

整形新闻资讯

开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开眼角会有疤痕，但后期可以通过一些治疗方式淡化和改善这个疤痕。一般在拆完线之后的第二天，就可以正常沾水。随着沾水结痂就会慢慢地脱落，结痂完全脱落了之后，可以外用硅酮类的药物，主要作用是抑制瘢痕增生。【详情】
开眼角可以开外眼角吗？开外眼角会回缩原样吗？去眼袋对眼睛有影响吗？做眼袋后要注意什么？激光去眼袋可以维持几年？激光去眼袋多少钱？内切去眼袋会复发吗？内切去眼袋后眼睛肿怎么办？无痕去眼袋有后遗症吗？做无痕去眼袋几天能恢复好？微创去眼袋手术怎么做的？微创去眼袋可以持续多久？开眼角可以改善大小眼吗？眼角开小了可以修复吗？开眼角容易增生吗？开眼角需要多久恢复？