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三个方法改善腹壁松弛

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2018/02/04 11:43

　　说到腹壁松弛的问题，很多朋友对此并不是非常熟悉，但是腹壁松弛却在我们生活中时常发生，小到年轻的朋友，大到中老年群体，均可出现腹壁松弛的情况，但是人们对这个问题的了解依旧不多。腹壁松弛并没有大家所想象的严重，主要在于腹部肌肉失去弹性曲线下垂，情况旁人无法察觉，也不会对身体造成影响，不过却会影响到美观，想要改善这种情况，就一定要了解腹壁松弛应该怎么办？三个方法得到改善。

　　腹壁松弛应该怎么办

　　一般情况下女性在正常生育过后，可能会出现腹壁松弛的情况。除此之外还有很多朋友热衷于减肥，但是并没有找到适合自己的减肥方式，造成体重突然下降，这种情况也可能造成腹壁松弛。改善方式主要有以下三点：

　　1、合理运动。想要强化腹部肌肉，弹性运动是必不可少的。但是患者切忌由于过分焦虑而大量运动，这只会导致身体水分蒸发更快，从而达不到理想的塑身效果，将恢复时间推到更长。

　　2、注意饮食。在生活中一定要注意微量元素的补充，尤其适当补充蛋白质，多吃高蛋白食物，并且注意营养的均衡，适当摄入脂肪，这是确保腹壁变得有弹性的方式之一。

　　3、注意休息。适当注意休息对恢复身体有着极大的帮助，尤其可以加速身体血液循环，提高人体免疫力以及肌肉弹性。在这种情况下只要积极配合饮食与运动，是可以快速恢复腹壁松弛的情况的。

　　腹壁松弛的类型：

　　轻度松弛型

　　表现为皮下脂肪的少量堆积、腹直肌的轻度分离、分散的皮肤条纹及可见的皮肤松弛。处理上可行非手术方式，既饮食控制、体育锻炼。

　　中度松弛型

　　表现为皮下脂肪的中等量堆积、腹直肌的明显分离、腹壁筋膜的弛缓、大量的皮肤条纹及明显的皮肤松弛。治疗上可选择术前饮食控制；术前锻炼项目；美容腹壁整形术；腹部脂肪抽吸术结合内窥镜腹壁整形术；术后锻炼项目及术后饮食控制。

　　重度松弛型

　　表现为超过身体其他部位比例的一种悬垂松弛性腹壁。通常由于过度松弛而呈现“围裙”状，其摆动悬垂障碍了病人的生理活动。腹壁由于同耻骨和大腿的摩擦加剧了皮肤刺激，在“围裙”的皱褶部位摩擦较重的情况下会出现糜烂，偶可产生皮肤缺损。常见背部疼痛。在各种活动中无论是体育运动、社会活动，还是性生活，病人自觉非常不便。精神上受到创伤。手术目的是切除大“围裙”和厚厚的脂肪层。少量剥离、大量切除，以维持腹壁的功能。

　　除了以上三个方法可以有效改善以外，其实腹壁松弛如果能在生活中养成良好的习惯，是可以自行恢复的。但是这种情况限于年轻的朋友而言，中老年朋友还是需要通过上述几种方式来恢复的。不过值得注意的是，年龄偏大以后，肌肉松弛的情况发生得非常明显。因此如果年龄偏大的朋友改善情况不佳，一定不要因此感到沮丧，只要身体健康，就是较大的保障。

　　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

　　阅读：腹壁成型手术的注意事项？ 产后腹壁松弛了该怎么办？

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