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产后腹壁松弛了该怎么办？

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2018/02/04 11:37

　　产后身体走形、腹部松弛是新手妈妈们苦恼的事情了。尤其到了夏天，腹部松弛有赘肉，穿啥衣服都不好看，这让新手妈妈们特别担心夏天的来临。其实宝妈们不用为身材走形、腹部松弛而苦恼。只要掌握正确的方法，还会拥有平坦的腹部。

　　为什么产后腹壁会松弛？

　　要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。

　　在怀孕期间，腹部会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这种肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。

　　分娩后3~4天，发现其间约有2~4手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。

　　产后腹壁松弛怎么办？

　　1.健康饮食

　　产后妈妈们在饮食上面要注意。所食用的饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品，既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。

　　2.摇呼啦圈

　　可以尝试摇呼啦圈运动。这即属于娱乐活动，又能有效的减肚子，是产后妈妈们减肚子有效的运动方式，也可以使产后肚子快速恢复。

　　3.睡前按摩

　　产后妈妈们平时也得注意，晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作（必要时准备按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分钟左右，循序渐进就能看到效果。

　　4.准备束缚带

　　选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。用束缚带简单好操作，建议新手妈妈们产后及时使用。一般使用两个月效果更佳。

　　5.服用胶原蛋白

　　胶原蛋白的原料来自欧洲深海鱼皮，不仅能美白保湿、淡斑去皱，每次10g，也可以改善产后腹部松弛、乳房下垂等现象。

　　想快速解决产后腹部松弛问题的新妈妈，也可以考虑借助医疗整形技术：

　　电波拉皮：电波拉皮是一种组织加热系统，具有收缩作用，皮下组织是蛋白质和脂肪的组成，在遇热之后会产生胶原蛋白和纤维收缩作用，而不是破坏脂肪，所以电波拉皮有一定限制，例如对腹部肥胖或是有过多松弛下垂的皮肤则效果有限，从而比较适合轻中度的腹部松弛，且不能有腹壁肌肉松弛的情况。

　　腹壁成形术：对于严重不可恢复的产后腹部松弛，电波拉皮效果有限，好的办法是腹壁成形术。腹部整型可以很快的使松弛的腹部得以恢复，但并不是每位新妈妈都适合做的。爱美心切的新妈妈是否需要做整形手术，一定要结合身体的具体情况，详细咨询正规医院的专家医师，切不盲目手术。不要太着急做手术，宜安排在产后1年后进行。

　　腹部突出的成因，寻求治疗时的年龄身体状况，以及本身所能配合治疗后的复原期，都会影响治疗的选择搭配，必须先经过整形专科医师仔细评估，千万不可轻率为之。

　　因此，妈妈们产后一定要注意自己的身体变化，一定要及时改善皮肤松弛的现象，这样就让自己不再有烦恼。

　　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

　　阅读：腹壁松弛整形的手术过程如何 腹壁松弛整形术前术后注意

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