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摇身一变小蛮腰你知道怎么做吗？

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2017/07/12 15:29

　　越来越多的人总是在抱怨身上的赘肉越来越多，有那么难看的水桶腰，让我们变得越来越没有自信，你想要摆脱水桶腰吗？，那你知道从水桶腰变成小蛮腰应该怎么做吗？A4腰，反手摸肚脐，你听过不止一遍了吧，但是你能够做到吗？是不是非常羡慕那些身材好的能够做到的，你想要像他们一样轻轻松松就能够做到吗？你知道把身上的赘肉如何摆脱掉吗？我们一起来看一看减掉水桶腰实用的几个方法吧！

　　腹式呼吸法

　　很多人体重很正常，但腹部却有大把的赘肉，对于腹部脂肪多的人来说，腹式呼吸是减掉水桶腰很有效的方法。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。在平时走路或者站立的时候都可以使用这个方法。只要能坚持下来，就能甩掉烦人的水桶腰。

　　卧姿练习

　　仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上，利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。

　　站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，要每天都坚持。

　　靠墙站

　　同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天做一次

　　腰腹部吸脂的原理：

　　腰腹部吸脂，指的是通过专业的吸脂设备，将腰腹部多余的都脂肪细胞抽取出来，减少体内的脂肪细胞数量，从而达到瘦腰的目的。

　　腰腹部吸脂，相比于传统的减肥方法，更有效，更安全，因为腰腹部吸脂，是不会损伤人体健康的，而且，能维持比较长的时间。

　　水桶腰→小蛮腰，你知道怎么做吗?甩掉水桶腰，塑造性感小蛮腰，选择腰腹部吸脂，轻松实现！

阅读：腹壁松驰整形术的常见并发症为什么腰部吸脂术会失败

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