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银耳有哪些好处

呆狐网呆狐网 来源呆狐网 时间2019/01/18 14:13

银耳有哪些好处？银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、美容、嫩肤、女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。下面就一起来了解下。




　　银耳营养分析

　　1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

　　2、银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

　　3、银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

　　4、银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高。5。银耳中还有较丰富的膳食纤维。

　　银耳美容食谱

　　一、银耳红枣养颜汤

　　原料：银耳、红枣与冰糖

　　做法1、将银耳放入温水，然后浸泡30分钟。待银耳充分完全发开之后，换清水清洗干净去根，再将银耳撕成小片；

　　2、放入锅内加水，然后用大火煮开；

　　3、加入洗净的红枣、冰糖一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时即可。

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