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熬夜星人这些东西要多吃

呆狐网呆狐网 来源助美网 时间2017/05/28 08:49

不论是因为加班熬夜还是打游戏熬夜，对于皮肤来说都是巨大的上海，那么针对有长期熬夜习惯的人来说，吃什么才能够帮助他们保养皮肤呢？

多喝牛奶：牛奶是和母乳接近的液体，雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质，让人皮肤白皙，气色好，熬夜的人多喝牛奶，可以补充钙质，强化营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。

　　多喝参茶：人参能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。

　　多喝三七花茶：熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中极为宝贵的地方，富含人生皂苷， 也是超优等的。

　　多吃核桃：核桃里面有丰富的亚油酸，对大脑特别好，能够抗疲劳，同时也具有美白皮肤、淡化色斑的作用，每天吃几个核桃，可以让你越活越年轻，越活越滋润。

　　多吃黄芪精：黄芪是传统的中药材，是补身体的佳品，黄芪精提炼自黄芪，更加罕有和珍贵，体弱的人如果必须要熬夜，建议每天都吃一些黄芪精，增强人体免疫力，抵御各种疾病的侵害。

阅读：坚持吃，暗黄斑点自己会消失      白嫩肌肤简单吃出来

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