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青春永驻的美容饮食方法有哪些

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2018/11/20 10:56

青春，希望，这些词是我非常喜欢的，我觉得只有年轻就有无限的希望和动力，年轻就代表着梦想。都说90年无所畏惧，但我更愿意把这称为青春。有的人希望自己永远年轻，我们都知道这是不会的，但我们可以保护自己的皮肤呵护自己的面容，那么，青春永驻的美容饮食方法有哪些

　　青春永驻的美容饮食方法有哪些？容颜永驻的美食：

　　米饭防止肌肤干燥：

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　葡萄抗氧化：

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

　　提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性很好。

　　番茄延缓衰老：

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和的作用。

　　提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

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