巧吃黑木耳实现减肥目标
黑木耳是餐桌上常见的菜式,通过黑木耳都作为配料出现在菜式中,黑木耳有很好的保健功能,巧吃黑木耳也能起到减肥的功效,因此,黑木耳是一种比较受欢迎的食物,那么,我们要怎么吃黑木耳才能减肥呢?
黑木耳减肥食谱
1、醋拌黑木耳
醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜,非常适合减肥,因为黑木耳几乎不含热量,可以安心的吃。需要食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。先用冷水泡木耳并撕成适当大的块,稍洒点醋备用,然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起,接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热,较后将调料趁热浇在碗里冷却即可。
2、黑木耳豆腐汤
黑木耳豆腐汤减肥食谱除了减肥外,还可以降低胆固醇,是一款健康食品。选用食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。具体做法:先把黑木耳洗将泡发,豆腐切成片备用,然后将备用的材料加入鸡汤,盐同炖10分钟即可。
3、黑木耳猪肝汤
猪肝里面含有大量的蛋白质和维生素A以及丰富的微量元素,和黑木耳搭配起来减肥效果更加好。需要食材:黑木耳50克,猪肝20克,红枣10颗,生姜,调味等适量。具体做法:首先用清水将黑木耳发好并洗干净,留着备用。然后将猪肝和红枣以及生姜清洗干净,猪肝切成片,红枣去核。加上清水放在煲内,等到水烧开的时候,放入黑木耳和生姜以及红枣。用中火煲一个小时之后,再加上猪肝,之后加上适量的调味品即可饮用。
以上三款黑木耳减肥食谱取材方便,制作简单,有减肥需要的求美者可以试试,如果想要知道更多关于减肥的方法,可在线或来电咨询。
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