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去油腻又减肥的四道排毒美食

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2016/08/01 12:27

　　随着瘦身风的流行，很多爱美的女性平日讨论的热门话题关于如何减肥，吃什么不胖。但由于一些饮食跟作息时间的问题，很多MM在瘦身减肥期间都不吃主食，都觉得主食是长胖的主要原因，这种方法非常不可取。今天给大家介绍四道排毒减肥食谱。帮你去油腻又减肥，让你胃口好，精神自然也好啦。

　　去油腻又减肥的四道排毒美食

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片

　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，较后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜较好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

　　枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

　　减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

　　杭菊胡萝卜汤

　　材料： 菊花6克、胡萝卜100克

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用

　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟

　　3、较后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

　　蜂蜜雪梨羹

　　材料：雪梨2个，蜂蜜30克

　　做法：

　　1、雪梨洗净切块

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　看了以上的内容，你也了解了关于去油腻又减肥的四道排毒美食了，希望给你带来一些帮助，减肥需要注意控制饮食，但也要注重健康，才能更有效的达到瘦身效果，也愿你轻松能拥有完美体型。

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