呆狐整形 > 运动减肥>正文

减肥瘦身瑜伽的动作

呆狐网呆狐网 来源 时间2019/03/25 14:39

　　减肥瘦身瑜伽的动作。瑜伽是近年来是所有人非常喜欢的运动,简单的瑜伽动作不现有助于减肥瘦身,还能缓解一系列的办公室综合症。还能提升整个人的气质，还不像其他运动那么难那么累，所以是所有人想运动减肥的时候的第一选择。瑜伽动作都有哪些呢？



　　1、山式伸展式做法:双手合十向上举起,吸气向上,眼睛向上看,燃火吐气,肩膀向下沉。功效:这样就能够有效地调整人的呼吸,缓解人的疲劳感,振奋人的精神。

　　2、颈部环绕做法:吸气,右手轻轻地按压头部,然后向左转,换另一只手反方向再做一次功效:缓解颈部的疲劳感。

　　3、前弯式肩膀拉伸做法:分开双脚,保持一定的宽度,注意脚尖向内,十指交叉,然后身体向前弯曲,拉伸肩膀,俯身,使得头部尽量贴近地面,如此呼吸3-5次,接着抬头,慢慢起来。

　　功效:保持大脑清醒,同时还能够充分地拉伸肩膀和肌肉,充分地放松全身。

　　4、抬腿收臀做法:面向墙壁,双手扶着墙壁,使其与墙壁保持在同一平行面上,然后轻轻地向后抬起,注意收紧臀部。功效:美化臀部曲线

　　如果您想了解更多关于减肥瘦身价格的资讯可咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接拨打呆狐网整形预约电话：400-0937-795

　　相关 ：       大腿运动减肥方法有哪些       快跑可以达到减肥的效果吗

版权声明:文章系医生在线网编辑原创或采编整理，如需转载清注明来自医生在线网。请选择正规有资质的整形医院医生咨询。

相关推荐

极速燃脂训练？极速燃脂训练给我们带来哪些好处？ 极速燃脂训练？极速燃脂训练给我们带来哪些好处？
运动减肥；女士练腹肌的健身器材有哪些？ 运动减肥；女士练腹肌的健身器材有哪些？

热文文章

整形大咖在线咨询 1对1开启您的美丽蜕变
立即预约 免费提问

整形问答

全国近30天热搜项目

双眼皮 隆鼻 祛眼袋 隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 乳房整形 吸脂 祛痘 胸小怎么办 植发 线雕 光子嫩肤 祛斑 割双眼皮 水光补水 牙齿矫正 注射隆鼻 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 耳再造

热门整形医院

热门整形医生 更多>

整形新闻资讯

开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开外眼角会不会留疤？一般开外眼角多少钱？ 开眼角会有疤痕，但后期可以通过一些治疗方式淡化和改善这个疤痕。一般在拆完线之后的第二天，就可以正常沾水。随着沾水结痂就会慢慢地脱落，结痂完全脱落了之后，可以外用硅酮类的药物，主要作用是抑制瘢痕增生。【详情】
开眼角可以开外眼角吗？开外眼角会回缩原样吗？去眼袋对眼睛有影响吗？做眼袋后要注意什么？激光去眼袋可以维持几年？激光去眼袋多少钱？内切去眼袋会复发吗？内切去眼袋后眼睛肿怎么办？无痕去眼袋有后遗症吗？做无痕去眼袋几天能恢复好？微创去眼袋手术怎么做的？微创去眼袋可以持续多久？开眼角可以改善大小眼吗？眼角开小了可以修复吗？开眼角容易增生吗？开眼角需要多久恢复？