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对皮肤好的食物有哪些

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2018/03/08 15:17

对于爱美的女性朋友来说，都想拥有细嫩光滑的皮肤，其实，想要拥有好皮肤并不难，只要在日常的饮食中多吃些对皮肤好的食物就可以了。但是，很多女性朋友都不知道吃哪些食物对皮肤好。有人说吃蘑菇对皮肤好，那么，吃蘑菇对皮肤好吗？对皮肤好的食物有哪些呢？

1、蘑菇

　　吃蘑菇对皮肤是非常好的，首先蘑菇，具有很好的抗氧化作用，从而有效抑制黑色素的沉淀，以达到美白肌肤的作用。蘑菇中还含有多种b族维生素，这些维生素可以保护皮肤，从而减少皮肤炎症的发生。另外，很多蘑菇中都含有较为丰富的铁元素，这种物质可以起到补血的作用，从而让皮肤看起来更加的红润有光泽。

2、杏仁

　　杏仁中含有丰富的维生素e，这种维生素能起到延缓皮肤衰老的作用，从而减少皱纹的产生，让皮肤看起来更加的光滑、紧致。

3、番茄

　　番茄中含有丰富的维生素c，这种维生素可以起到去斑、美白的作用。另外，番茄的防晒能力是非常好的，经常吃番茄可以预防晒伤。

4、绿茶

　　绿茶中含有很多茶多酚，这种物质不仅可以促进新城代谢，帮助身体排毒，还可以起到较好的抗辐射作用，从而让皮肤变得更加的细腻、光滑、有弹性。

5、西兰花

　　西兰花是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素c、维生素a和胡萝卜素。这些物质，不仅可以修复皮肤细胞，还可以让皮肤变得更有弹性。

　　吃蘑菇对皮肤好吗？吃蘑菇对皮肤是非常好的，不仅可以美白皮肤，还可以让皮肤看起来红润有光泽，此外，吃蘑菇可以保护皮肤不受皮肤炎症的侵扰。除了吃蘑菇对皮肤好以外，上面还为大家介绍了其他一些对皮肤好的食物，想要让皮肤变好的女性朋友，不妨经常食用。

　　阅读：多吃这些食物让美肤事半功倍餐桌上不可少的7种美白蔬菜

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