吃哪些食物可以有效的护肤?
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2018/02/13 10:20
你每天都在用护肤品护肤吧?感觉效果如何?有没有想过饮食也能护肤?其实食物中的一些营养素会让你变得更迷人,比如吃瓜子就能祛痘痘的呢。
1、南瓜子消除痘痘
南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌,因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
西洋菜含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。
4、苹果塑造迷人微笑
一天一颗苹果,牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。
6、亚麻籽处理皮肤干燥
亚麻籽是对抗干癣的好武器,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的很好来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
每个人都想自己脸蛋的皮肤白里透红,嫩嫩滑滑的,长满了青春痘肯定是会影响美貌,如何才能把身体调理成“无痘肌”?首先要调整自己的作息习惯,饮食习惯。
1、不吃辛辣刺激食品。
痘痘的产生和内分泌失调有着密切的关系,而且会导致长痘是因为肺胃湿热导致的,特别是一些喜欢长期食用辛辣刺激、油炸烧烤食物的人群,就非常容易长青春痘,并且喜欢吃甜食的人群也是有着相同的状况,因此这些食物要适可而止,偶尔尝一尝鲜,满足下自己的食欲便可,千万不要过量。
2、吸收足够的维生素B。
平时可以多加食用维生素B含量高的食品,或者直接购买维生素B片,给身体补充足够的维生素B,维生素B可以有效的抑制油脂性皮炎的发生,这样可以很好的控制青春痘的泛滥。
3、少吃油腻食物。
一日三餐就是以清淡为主,做到少盐少油,可乐、巧克力、油炸、肥腻的食品就尽量不要触碰,除此之外,奶油蛋糕和生葱、生蒜、辣椒这些刺激性的食物也可以适量的少吃。
4、多吃膳食纤维食物。
可以多吃红薯、竹笋、芹菜等这些膳食纤维,可以使我们排便更加顺畅以免堆积在肠道,导致青春痘的爆发。
除了饮食以外,还要注意避免熬夜,保证每天有足够的睡眠休息时间,足够的睡眠时间可以调整自身的状态,如果经常熬夜睡眠不足,会使青春痘更发厉害,一发不可收拾的状态。
温馨提示:请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医,这样才能保证你的手术效果和安全。
阅读:搞清痘痘的类别再祛痘 脸上毛孔堵塞了要怎么疏通?
1、南瓜子消除痘痘
南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌,因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
西洋菜含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。
4、苹果塑造迷人微笑
一天一颗苹果,牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。
6、亚麻籽处理皮肤干燥
亚麻籽是对抗干癣的好武器,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的很好来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
每个人都想自己脸蛋的皮肤白里透红,嫩嫩滑滑的,长满了青春痘肯定是会影响美貌,如何才能把身体调理成“无痘肌”?首先要调整自己的作息习惯,饮食习惯。
1、不吃辛辣刺激食品。
痘痘的产生和内分泌失调有着密切的关系,而且会导致长痘是因为肺胃湿热导致的,特别是一些喜欢长期食用辛辣刺激、油炸烧烤食物的人群,就非常容易长青春痘,并且喜欢吃甜食的人群也是有着相同的状况,因此这些食物要适可而止,偶尔尝一尝鲜,满足下自己的食欲便可,千万不要过量。
2、吸收足够的维生素B。
平时可以多加食用维生素B含量高的食品,或者直接购买维生素B片,给身体补充足够的维生素B,维生素B可以有效的抑制油脂性皮炎的发生,这样可以很好的控制青春痘的泛滥。
3、少吃油腻食物。
一日三餐就是以清淡为主,做到少盐少油,可乐、巧克力、油炸、肥腻的食品就尽量不要触碰,除此之外,奶油蛋糕和生葱、生蒜、辣椒这些刺激性的食物也可以适量的少吃。
4、多吃膳食纤维食物。
可以多吃红薯、竹笋、芹菜等这些膳食纤维,可以使我们排便更加顺畅以免堆积在肠道,导致青春痘的爆发。
除了饮食以外,还要注意避免熬夜,保证每天有足够的睡眠休息时间,足够的睡眠时间可以调整自身的状态,如果经常熬夜睡眠不足,会使青春痘更发厉害,一发不可收拾的状态。
温馨提示:请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医,这样才能保证你的手术效果和安全。
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